|
Bij de meeste sporten is het heel normaal dat op verschillende ondergronden ook verschillende soorten schoenen gedragen worden. Een hardloper gebruikt bv. spikes op de sintelbaan, een cross schoenen voor in het bos en "gewone" hardloopschoenen voor asfalt. Ook tennissers dragen bv. op gravel andere schoenen dan op kunstgras of carpet. het gekke is dat de meeste voetballers het hele jaar op dezelfde schoenen spelen, terwijl de veldomstandigheden gedurende het jaar sterk verschillen. Van droog en hard tot zacht en drassig. Daarnaast spelen steeds meer verenigingen op kunstgras. Om blessures te voorkomen is het dan ook erg belangrijk dat de zool van de schoen wordt aangepast aan de omstandigheden. In onderstaand overzicht staan een aantal gevaarlijke “zool/veld-combinaties”. | Zool/Veld-combinatie | Omschrijving | Blessurerisico | | Lange noppen / zacht veld | Te lange noppen op een zachte ondergrond fixeren het standbeen in de bodem, waardoor verdraaiing van het kniegewricht het gevolg kan zijn. In ernstige gevallen leidt dat tot (grote) beschadiging van het gewricht, die dan vaak uitgebreide medische behandeling vergt. | Knie | | Lange noppen / hard veld | Te lange noppen op een harde ondergrond leiden tot een verminderde stabiliteit, waarvan vooral enkelverstuikingen het gevolg zijn. | Enkel | | Korte noppen / glad veld | Te korte noppen op een glad, zacht veld verhogen het risico op wegglijden, waardoor verrekkingblessures van spieren en pezen kunnen ontstaan. | Hamsting/Lies |
 Kunstgras
Steeds meer voetbalverenigingen in Nederland hebben inmiddels een kunstgrasveld. Kunstgras is in de regel stroever dan natuurgras en geeft dus meer grip. De meeste schoenen die geschikt zijn voor natuurgras bieden te veel grip waardoor de kans op enkel- en knieblessures fors toeneemt. De merken bieden inmiddels specifiek voor kunstgras schoenen met aangepaste blades of ronde noppen. In plaats van FG (Firm Ground) of SG (Soft Ground) hebben deze schoenen meestal de aanduiding AG (Artificial ground).
|
|
VOET? VELD? KEUZE! WAAR MOET JE OP LETTEN?
Ondanks het hoge aantal blessures speelt blessurepreventie bij veel voetballers nauwelijks een rol bij de aankoop van nieuwe voetbalschoenen. Gewoonte (“Ik speel al jaren op de adidas Copa Mundial.”) en design (“Ik wil die nieuwe schoenen van Messi.”) spelen vaak een belangrijkere rol! Toch zijn verkeerde schoenen een belangrijke oorzaak van veel blessures. Veel voetballers spelen op schoenen die qua fysieke en technische eigenschappen niet optimaal aansluiten bij de omstandigheden en/of persoonlijke behoeftes. Maar waar moet je dan precies op letten bij het kopen van nieuwe voetbalschoenen? Voor optimale blessurepreventie zijn 3 zaken van essentieel belang: perfecte pasvorm, voldoende stabiliteit en optimale grip. Pasvorm
Voetbalschoenen moeten perfect passen. Toch kopen in praktijk veel voetballers hun schoenen te klein of te groot.
Een slechte pasvorm kan leiden tot de volgende blessures: - Te ruime schoenen = verhoogde kans op enkelblessures
- Te krappe/smalle schoenen = verhoogde kans op overbelasting van voetspieren en -pezen
Stabiliteit
De stabiliteit van een schoen wordt door 3 dingen bepaald: de constructie van de zool, de kwaliteit van de hielkap en de steun in de voorvoet.
Te weinig stabiliteit kan tot de volgende blessures leiden: - Te weinig stabiliteit en steun in de midvoet = verhoogde kans op overbelastingsblessures (zoals hielspoor en shinsplints) en knieblessures
- Te weinig stabiliteit in het hielgedeelte = verhoogde kans op verzwikking
- Te weinig stabiliteit in de voorvoet = verhoogde kans op verzwikking
Grip
Goede grip is belangrijk om blessures te voorkomen. Zowel te veel als te weinig grip kan resulteren in vervelende en vaak ernstige blessures: - Te veel grip = verhoogde kans op verzwikking en verdraaiing
- Te weinig grip = verhoogde kans op spierverrekkingen
De hoeveelheid grip wordt bepaald door de combinatie van zooltype en ondergrond. Meer weten over zoolkeuze en blessures? |
| |
|
|
